Avokado ve Ton Balıklı Lezzetli Salata
Tarife Giriş
Avokado ve ton balıklı salata, besin değerleri yüksek ve lezzetli bir tariftir. Bu salatanın temel malzemeleri olan taze avokado, konserve ton balığı, cherry domates ve yeşillikler ile kısa sürede hazırlanabilir. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz. Hem pratik hem de doyurucu olan bu salata, beslenmenizde dengeli bir şekilde yer alabilir.
- Posiyon: 2 kişi
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Meze
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 kutu ton balığı (yaklaşık 150 gram)
- 10 adet cherry domates
- 1/4 adet kırmızı soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Taze yeşil yapraklar (isteğe bağlı)
- Tuza ve karabiber
Yapılışı
- Avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarın, ardından dilimler halinde kesin.
- Cherry domatesleri ortadan ikiye kesin.
- Kırmızı soğanı ince ince doğrayın.
- Bir kaba ton balığını, doğranmış avokadoyu, cherry domatesleri ve kırmızı soğanı ekleyin.
- Üzerine zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek tatlandırın.
- İsteğe göre taze yeşillikleri ekleyin, tuz ve karabiber ile son olarak karıştırın.
- Hafif bir şekilde karıştırarak servis edin.
Püf Noktaları
Salatanızın lezzetini artırmak için ton balığını servis etmeden önce biraz zeytinyağında sotelenmiş olabilirsiniz. Avokadonun kararmaması için kesim işlemini hemen yapmalı ve limon suyu ile karıştırmalısınız. Taze yeşillikler ile zenginleştirerek salatanıza renk ve besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca, bu salata birkaç saat önceden hazırlanabilir; bu sayede lezzetler birbirine karışarak daha da güzel bir tat elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu salata, yanında tam buğday ekmeği, yoğurt veya çavdar ekmeği ile mükemmel bir şekilde servis edilebilir.
