Meyveli Yulaf Ezmesi Smoothie
Tarife Giriş
Bu basit ve sağlıklı yulaf ezmesi ve meyveli smoothie tarifi, sadece birkaç malzeme ile hazırlanabilir. Yulaf ezmesini, seçtiğiniz meyvelerle ve yoğurtla karıştırarak kremsi bir kıvam elde edin. Dilerseniz üzerine birkaç dilim meyve veya granola ekleyerek servis yapabilirsiniz. Çocuklar için de harika bir alternatif olan bu smoothie, besleyici özellikleri ile kahvaltı masalarınızı renklendirecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt veya yoğurt
- 100 gram çilek
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir blendere alın.
- İçine muz, süt veya yoğurdu ekleyin.
- Çilekleri temizleyip ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve buz ekleyebilirsiniz.
- Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız meyveli smoothieyi bardaklara dökün.
- Üzerini dilimlenmiş meyve veya granola ile süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, yulaf ezmesini önceden 30 dakika kadar süt veya yoğurtta bekletirseniz, daha kremsi bir kıvam elde edersiniz. Ayrıca, dondurulmuş meyveler kullanarak smoothie'yi daha soğuk ve ferahlatıcı hale getirebilirsiniz. Farklı meyveler ile de denemeler yaparak, damak zevkinize en uygun karışımı bulabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmesi ve meyveli smoothie, yanına birkaç bisküvi veya sağlıklı enerji topları ile harika bir atıştırmalık olur. Ayrıca, yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile hazırlayacağınız avokado tarifleri ile oldukça uyumlu bir ikili oluşturabilirsiniz.
